Autogenes Training

Wer kennt das nicht? Termindruck im Alltag: Stau auf der Autobahn, Kinder abholen, Arzttermine, einkaufen usw., dann noch wenig Schlaf und das Hamsterrad beginnt von vorne. Die Zeit im Familienalltag ist eine ganz besondere Zeit, eine ganz bestimmte Zeit in unserem Leben, in der sich die Bedürfnisse immer wieder neu einspielen. Dabei treten nicht selten Unsicherheiten, Konflikte und Stress auf. Mit einer entspannten Haltung gelingt uns die Änderung der Sichtweise auf Personen und Ereignisse, damit auch das Verständnis für uns und die Anderen. Konflikten können wir durch Ruhe und Gelassenheit begegnen.  

Ich möchte Sie dazu einladen, sich bewusst eine Stunde in der Woche Zeit zu nehmen, um eine Entspannungsmethode für Ihren Alltag zu erlernen, mit der sie in wenigen Minuten entspannt sein können. Autogenes Training (AT) ist eine Entspannungsmethode, die 1932 von Johannes H. Schultz von entwickelt. Der Entspannungsprozess wird durch auswendig erlernte Formeln schrittweise herbeigeführt und entfaltet bei regelmäßiger Übung seine volle Wirkung. Dabei entspannen sich die Muskeln zuerst und dann insgesamt der ganze Mensch. Das Üben zu Hause ist eine wichtige Voraussetzung für einen entspannten Alltag.

In einer kleinen vertrauten Gruppe erhältst du zudem Impulse aus der Bindungstheorie und Entwicklungspsychologie, zum Thema Stressmanagement, Konfliktlösestrategien und Kommunikation.

Ich freue mich auf Ihr Erscheinen.                                                                                         

Gruppenkurs- Start: 11.04.2024 , Zeit: 17-18 Uhr, 8 x 60 Minuten, 90 Euro

                                            Kursraum: Bahnhofstraße 14

8x60min TN: 7 Pers.

Kursleiter: Stefanie Beier

Kosten: 90€

Zeiten: Do 17 Uhr

Autogenes Training – als individuelles Coaching

Für Berufstätige im Schichtdienst oder Interessierte, denen ein Einzelsetting lieber wäre, biete ich AT als individuelles Coaching mit flexiblen Zeiten an.

Einstieg: variabel, 8 Termine in Folge, 60 Minuten, 65 Euro

Kursraum: Bahnhofstraße 14