Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt und an seinen Rändern nach oben gebogen ist, wie eine Schale.
Er dient zum Halt der Bauch- und Beckenorgane, unterstützt die Schließmuskulatur  und hält den hohen Druck stand, der beim Husten und Lachen, beim pressen beim Stuhlgang und körperlicher Belastung beispielsweise beim schweren Heben entsteht.
Beim Beckenbodentraining wird diese Muskelplatte bewusst angesprochen um die Funktion zu verbessern.